Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back Gains

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Carlton Cameron
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Carlton Cameron
Back Gains
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Kabeltrekapparaat Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Back gym day

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Maximaal
Cable Lat Pull Down
5 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Maximaal
Cable Lat Pull Down
5 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Maximaal
Cable Lat Pull Down
5 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
10 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cable Face Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
10 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cable Face Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
10 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cable Face Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
One Arm Dumbbell Rows
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
One Arm Dumbbell Rows
8 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Straight Arm Pullover
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
One Arm Dumbbell Rows
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
One Arm Dumbbell Rows
8 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Straight Arm Pullover
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
One Arm Dumbbell Rows
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
One Arm Dumbbell Rows
8 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Straight Arm Pullover
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1/10
1/10
33 min 13 sec, Intens
Back
Back
17 min 50 sec, Gemiddeld
Back
Back
16 min 36 sec, Gemiddeld
Back And Arms
Back And Arms
14 min 33 sec,
Back And Biceps
Back And Biceps
15 min 33 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
5 min 25 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Judith gym workout
Judith gym workout
27 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis