Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Laura Barroso Sánchez
 		    Toegevoegd door Laura Barroso Sánchez
HIIT
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Las 3 series se realizarán 2 veces, por lo tanto acabaremos después de aproximadamente 15 minutos en máximo entrenamiento.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sentadillas
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Sentadillas
20 seconden
Glúteos 100
Glúteos 100
20 seconden
Flexiones
❤️ Maximaal (Zone 5)
Flexiones
20 seconden
Saltos pogo
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos pogo
20 seconden
Saltos en cuclillas
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en cuclillas
20 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
El cien
El cien
20 seconden
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
20 seconden
Abdominales
Abdominales
20 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Saltos con sentadillas
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos con sentadillas
20 seconden
Carioca
❤️ Maximaal (Zone 5)
Carioca
20 seconden
Trotar
❤️ Maximaal (Zone 5)
Trotar
20 seconden
Paso de Frankenstein
❤️ Maximaal (Zone 5)
Paso de Frankenstein
20 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
27 minuten, Intens
Hiit
Hiit
20 minuten, Intens
Hiit
Hiit
28 minuten, Intens
HIIT de parte inferior del cuerpo
HIIT de parte inferior del cuerpo
25 minuten, Intens
Despertarse y HIIT
Despertarse y HIIT
19 min 58 sec, Intens
Hiit
Hiit
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis