Trainer Workout

Alternating Weights

Duration 19 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

1 minuut

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Rows

1 minuut

1 minuut

Calf Raise Toes In

Calf Raise Toes In

1 minuut

Calf Raise Toes Out

Calf Raise Toes Out

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

1 minuut

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Dumbbell Shoulder Press

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

5 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Seated Calf Raise

Gewichten: Gemiddeld

Seated Calf Raise

1 minuut

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuut

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Donkey Calf Raise

Gewichten: Gemiddeld

Donkey Calf Raise

1 minuut

5 seconden

1 min 30 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 55 sec,

5 min 25 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

1 uur 1 min 30 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

Dumbbells Modified

Dumbbells Modified

24 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld