Intense Workout

Cardio

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Mancuernas, Pesas rusas

Toegevoegd door Yanina Gavilan

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

10 minuten

30 herhalingen

Peso muerto con mancuernas

Peso muerto con mancuernas

15 herhalingen

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

12 herhalingen

Sentadilla sumo

Gewichten: Gemiddeld

Sentadilla sumo

12 herhalingen

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

1 minuut

Jump your feet forward to a squat.

1 minuut

Lower down into another lunge and repeat the movement.

Estocadas con saltos

1 minuut

Sentadillas con pesa rusa

Sentadillas con pesa rusa

15 herhalingen

1 minuut

Peso muerto con mancuernas

Peso muerto con mancuernas

15 herhalingen

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

12 herhalingen

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

1 minuut

Jump your feet forward to a squat.

1 minuut

Lower down into another lunge and repeat the movement.

Estocadas con saltos

1 minuut

Sentadillas con pesa rusa

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12 herhalingen

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