Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

0

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Destini Biccum
 		    Toegevoegd door Destini Biccum
0
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts
Beschrijving

One category per day

Exercises

Set 1: 1 ronde
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Forward Arm Circles
30 seconden
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 minuut
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Whole Body
Whole Body
34 minuten, Gemiddeld
stretching
stretching
8 minuten, Beginner
Everyday
Everyday
22 min 55 sec, Beginner
Daily 10min
Daily 10min
10 minuten, Beginner
Errrday
Errrday
25 min 40 sec, Beginner
Start Out
Start Out
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis