Intense Workout

Drop Set Training

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

Gewichten: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

3 minuten

Set 4: 3 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

12 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

8 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

12 herhalingen

3 minuten

Set 5: 2 rondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength Training

Strength Training

47 min 35 sec, Gemiddeld

Biceps Training

Biceps Training

53 min 10 sec, Gemiddeld

Biceps Training

Biceps Training

40 min 39 sec, Gemiddeld

Biceps Training

Biceps Training

47 minuten, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

27 min 52 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld