Armed

Duration 40 minuten

Uitrusting: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Matt Bell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Seated Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Seated Shoulder Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Seated Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Seated Shoulder Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lateral Raise

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Incline Curl

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Front Raise To Side Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Tricep Over Head Pull

12 herhalingen

Band Reverse Tri Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Ez Bar Bicep Curl

10 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Hammer Curl

10 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Dips Tri

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms & shoulders

15 min 54 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders

1 uur 48 sec, Intens

Dumbbell Shoulder Press

14 minuten, Gemiddeld

Quick Work Out

7 min 42 sec, Gemiddeld

Shoulder & Back

11 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulder

12 min 10 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Pull Workout

20 min 25 sec, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

13 min 50 sec, Intens

Advance Athlete Workout 1

57 min 9 sec, Intens

Chin Up....

2 min 10 sec, Intens

Armed

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+