Beginner Workout

Back

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Melissa Bilodeau

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuut

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuut

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Beginner

6 minuten,

6 min 45 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

5 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam