Gemiddelde Workout

Chest Workout

Gemiddeld Duration 47 minuten

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Dumbbell Fly on Bench

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Fly on Bench

12 herhalingen

40 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Bench Press

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

40 seconden

Set 5: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Incline Dumbbell Bench Press

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Pull Over ( Elbow Band)

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Intens

20 min 28 sec, Gemiddeld

51 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

49 min 58 sec, Gemiddeld

22 min 3 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens