Dankbare Vriend

Fitness heeft zijn rotsachtige momenten, maar je trainingsmaatje is er om een helpende hand te bieden. Samen voel je de intensiteit toenemen terwijl je elkaar naar nieuwe grenzen duwt. Indien nodig, pas aan met crunches of knielende push-ups. Voor de Wall Sit-uitdaging, houd vol zo lang als je kunt totdat een van jullie afhaakt! En vergeet niet—aanmoedigende woorden zijn zeer welkom :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Partner beenliften

12 herhalingen

Transition

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Partner beenliften

12 herhalingen

Transition

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Wip Squats

24 herhalingen

Transition

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Partner sit-ups

12 herhalingen

Transition

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Partner sit-ups

12 herhalingen

Transition

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Partner Push-Ups met Schouder Taps

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Op en Neer High Fives

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Buddy Wall Sit

Herhalingen tot falen

Transition

15 seconden

Buddy Spagaat Stretches

1 minuut

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

Volledig Lichaam

Kracht

Toning

Fitness Tests

Gerelateerde Workouts

Hallo, Partner!

14 minuten, Intens

Vrienden Voor Altijd

14 min 57 sec, Beginner

Twee voor de Prijs van Eén

17 min 30 sec, Gemiddeld

Buddy Systeem

13 minuten, Gemiddeld

Zweet-Harten Blaster

13 min 30 sec, Gemiddeld

Verlies Gewicht. Voel je Geweldig. D

19 min 10 sec, Beginner