Spring Rond!

Laten we wat plyometrie doen! Word explosief met deze springtraining om deze Calorieverbranding te maximaliseren. Focus op je intensiteit tijdens de oefeningen en herstel tijdens de rust. Na deze kun je al die feestelijke lekkernijen eten die je wilt!

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pogo Sprongen

30 seconden

Rust

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Zij aan Zij Sprongen

30 seconden

Rust

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Voorwaarts Achterwaarts Springen

30 seconden

Rust

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

30 seconden

Rust

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Squat Sprongen

30 seconden

Rust

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Lunge Sprongen

30 seconden

Rust

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

30 seconden

Rust

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Enkelbeen Touch Downs met Sprong

30 seconden

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

HIIT

Billen & Benen

Gerelateerde Workouts

Uithoudingsvermogen Boost 1

8 minuten, Beginner

Op Je Tenen

9 minuten, Gemiddeld

Stoer & Gespierd Ultiem #1

22 minuten, Intens

Springende Benen

13 min 30 sec, Gemiddeld

Ronde 1.2

10 min 30 sec, Beginner

Grote Lengtes

34 min 30 sec, Intens