Springende Benen

Springende Benen? We hebben ze! Deze training houdt je op je tenen, hoppend en springend overal. Dat betekent dat je werkt aan een sterker, meer gebeeldhouwd onderlichaam. Doe als een leprechaun en krijg je SPRONG (jaar) aan!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pogo Sprongen

50 seconden

Power Walk

50 seconden

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

1 minuut

Rust

15 seconden

Squat Thrusts

50 seconden

Plank met Teen Taps

50 seconden

Rust

15 seconden

Zijwaartse Schuifels

50 seconden

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

40 seconden

Zij aan Zij Sprongen

40 seconden

Walking Lunges

50 seconden

Poort Zwaaien

50 seconden

Seal Jacks

50 seconden

Joggen op de Plaats

40 seconden

Zijwaartse Beenheffingen

1 minuut

Oefening ter Plaatse Overslaan

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Hoge Knie Trekt

40 seconden

Linker Hamstring Stretch

30 seconden

Rechter Hamstring Stretch

30 seconden

Verschijnt In

Billen & Benen

Gerelateerde Workouts

Berg Jongen

16 minuten, Gemiddeld

Op Je Tenen

9 minuten, Gemiddeld

Snelle Bergjongen

8 minuten, Beginner

Bergmeisje

16 minuten, Gemiddeld

Plyo Benen I

17 min 2 sec, Beginner

Go Go Gadget Benen!

15 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Beweging voor Beginners

16 min 20 sec, Beginner

Verfrissing van Hoofd tot Teen

21 min 40 sec, Beginner

Kracht & Prestaties D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Onderlichaam Werk

29 min 40 sec, Beginner

Goed Voelen Routine

12 min 20 sec, Beginner

Mini Ochtenduitdaging

16 min 36 sec, Beginner