Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Muur Zit

1 min 30 sec

Uitgestrekte Plank Houding

1 minuut

Brede Squat Houdingen

1 minuut

Chaturanga

45 seconden

Rechter Krijger 3

1 minuut

Linker Krijger 3

1 minuut

Hollow Body Holds

45 seconden

Verschijnt In

Volledig Lichaam

Gerelateerde Workouts

Haast Je en Wacht

18 minuten, Gemiddeld

Isometrisch Interval

5 min 30 sec, Beginner

Klaar, Start, Ga!

14 min 30 sec, Gemiddeld

Sterk in Elke Manier

30 min 10 sec, Beginner

Snel, Snel, Langzaam

12 minuten, Intens

Word Sterk

10 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Wonder Muur

14 min 50 sec, Beginner

Grote Lichaam Mix

25 min 23 sec, Gemiddeld

Totale Lichaam Mix

31 min 49 sec, Intens

Snelle Muuruitdaging

5 minuten, Gemiddeld

Isometrische Houding Test

21 minuten, Gemiddeld

Post Roei Rekken

5 minuten, Beginner