Welcome Back

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Wall, Weight Plates

Toegevoegd door Eric Wetrock

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Governators

1 minuut

Rest

15 seconden

Bent Over Alternating Flys

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

arms 💪🏻

35 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps & back

23 min 20 sec, Gemiddeld

Upper New

20 min 30 sec, Gemiddeld

Arms, Back, Shoulders

15 min 45 sec, Beginner

Free Weights

22 min 30 sec, Gemiddeld

Strength - Arms, Chest, Back

20 min 18 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Welcome Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+