Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bands 🔥

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Resistance Bands, Box / Step

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
 		    Toegevoegd door ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
Bands 🔥
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Weerstandsband Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Left Downward Woodchop with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Left Downward Woodchop with Band
1 minuut
Right Downward Woodchop with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Right Downward Woodchop with Band
1 minuut
Rear Delt Squeeze with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Squat Pop Over
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Pop Over
45 seconden
Squat Jump On Step
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Jump On Step
45 seconden
Lunges to Squats
❤️ Krachtig (Zone 3)
Lunges to Squats
45 seconden
With band
Skaters
❤️ Krachtig (Zone 3)
Skaters
45 seconden
With bands
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Left Upward Woodchop with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Left Upward Woodchop with Band
1 minuut
Right Downward Woodchop with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Right Downward Woodchop with Band
1 minuut
Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Pistol On A Bench
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pistol On A Bench
30 seconden
Pistol On A Bench
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pistol On A Bench
30 seconden
Hiptrust
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Hiptrust
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Lunges
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Lunges
1 minuut
Glute Reverse Lunges
❤️ Krachtig (Zone 3)
Glute Reverse Lunges
1 minuut
Curtsy Lunge
❤️ Krachtig (Zone 3)
Curtsy Lunge
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 2 rondes
Torso Twist with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Torso Twist with Band
45 seconden
Walking Abductors And Upright Row with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Walking Abductors And Upright Row with Band
30 seconden
Band Bicep Curls
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Bicep Curls
1 minuut
Torso Twist with Band
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Torso Twist with Band
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Band
Band
5 minuten, Gemiddeld
EQUIPMENT: RESISTANCE; CORE
EQUIPMENT: RESISTANCE; CORE
28 min 40 sec, Intens
Core
Core
9 min 55 sec,
Bands X2
Bands X2
16 min 20 sec,
Bands
Bands
8 min 28 sec, Gemiddeld
Bands
Bands
31 min 15 sec, Intens
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 min 10 sec, Beginner
Booty Band Leg Burn Using The Step Bench | Low Impact Cardio Step + Cardio Boxing + Booty Band
Booty Band Leg Burn Using The Step Bench | Low Impact Cardio Step + Cardio Boxing + Booty Band
37 min 31 sec, Gemiddeld
Mini Stepper with Bands Workout
Mini Stepper with Bands Workout
15 min 8 sec, Gemiddeld
Knee Exercises for Knee Pain Relief
Knee Exercises for Knee Pain Relief
32 min 22 sec, Beginner
Band Width
Band Width
31 min 57 sec, Gemiddeld
Fenergo Session April 2
Fenergo Session April 2
40 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis