Back & Tri's

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Back, Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Bench, Wall

Toegevoegd door Chaka R.

Back and triceps workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

One Arm Dumbbell Rows

12 herhalingen

each side 12

Rest

45 seconden

One Arm Dumbbell Rows

12 herhalingen

Rest

45 seconden

One Arm Dumbbell Rows

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Dumbbell V-Raises

12 herhalingen

trap Y-raise

Rest

45 seconden

Dumbbell V-Raises

12 herhalingen

trap Y-raise

Rest

45 seconden

Dumbbell V-Raises

12 herhalingen

trap Y-raise

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

90 Lat Stretch

40 seconden

Rest

10 seconden

TRX Lower Back Stretch

40 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Stretches

40 seconden

20sec each arm

Gerelateerde Workouts

Back/Triceps

32 min 30 sec, Gemiddeld

Back & Triceps Training

48 min 8 sec, Gemiddeld

intense arm & back

16 min 20 sec, Intens

Back & Triceps

34 min 32 sec, Gemiddeld

Back And Trice

33 minuten, Gemiddeld

Back & Triceps

5 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Pits

28 min 34 sec, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

40 min 30 sec, Intens

Day 4/6 Chest

16 min 14 sec, Intens

Chest + Triceps Workout

25 min 14 sec, Intens

KKcandoit!!

32 minuten, Gemiddeld

Ladies Section Workout

22 min 44 sec, Gemiddeld

Back & Tri's

Back and triceps workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+