Intense Workout

Day 1

Intens Duration 49 minuten

Doelgebieden: Hips, Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Strength Machine

Toegevoegd door Mick Mack

Tags

Volledige Gym Workouts Heup Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Barbell Back Loaded Squats

15 seconden

45 seconden

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

40 seconden

Set 2: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

20 minuten

Set 4: 1 ronde

3 minuten

Set 5: 8 rondes

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

15 seconden

SPRINT

❤️ Licht (Zone 1)

45 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 54 sec, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

3 min 45 sec, Gemiddeld

26 min 54 sec, Intens

2 uren, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Phase 1 Day 3 Lats

Phase 1 Day 3 Lats

21 min 12 sec, Beginner