Gemiddelde Workout

Ab Blast

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gngr :.:.:.:

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Rep based ab workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

50 herhalingen

10 seconden

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

20 herhalingen

10 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

10 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 40 sec, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

33 min 45 sec, Beginner

2 minuten, Intens

28 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam