Gemiddelde Workout

Gladys 2.2

Gemiddeld Duration 37 minuten

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Thuisgym Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Press Pecho Estrecho

Press Pecho Estrecho

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Vuelos Pectorales En Piso

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15 herhalingen

20 seconden

Flexiones De Rodillas Soltando Las Manos

Flexiones De Rodillas Soltando Las Manos

45 seconden

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Press Pecho Con Puente

Press Pecho Con Puente

15 herhalingen

20 seconden

Flexiones en banco

Flexiones en banco

45 seconden

40 seconden

Set 4: 3 rondes

45 seconden

20 seconden

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

45 seconden

40 seconden

Set 5: 3 rondes

KB Crush Grip Chest Press

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45 seconden

20 seconden

Abdominales con las piernas verticales

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45 seconden

40 seconden

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