Gemiddelde Workout

Funcional 1

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Toegevoegd door Cristian Villagran

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Entrenamiento para todo el cuerpo, intensidad media / alta

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

1 minuut

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minuut

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

1 minuut

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Caminata del camarero (derecha)

Caminata del camarero (derecha)

1 minuut

De curl a press con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

De curl a press con pesa rusa

1 minuut

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

Remo vertical con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Remo vertical con mancuernas

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

30 min 12 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

33 min 30 sec, Beginner

28 min 52 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 min 30 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

37 min 30 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

Brazos -On The Floor-

Brazos -On The Floor-

14 min 21 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Beginner

16 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Quitagrasas

Gemiddeld

15 min

Espalda

CUERPO COMPLETO

Intens

2 u 3 m

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Mancuerna, Caja o paso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam