Stretch

Beginner Duration 8 minuten

Toegevoegd door Gabbi Willis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Side Stretch

10 seconden

Left Side Stretch

10 seconden

Right Pretzel

5 seconden

Left Pretzel

5 seconden

Stretch Pose

30 seconden

Cobra

30 seconden

Frog

30 seconden

Plank

15 seconden

Downward Facing Dog

15 seconden

Heel Lifts

15 seconden

Both Heels Up And Down

15 seconden

Left Lunge

15 seconden

Pre Tzle

30 seconden

Downward Facing Dog

15 seconden

Heel Lifts

15 seconden

Both Heels Up And Down

15 seconden

Right Lunge

15 seconden

Pre Tzle

30 seconden

Plank

30 seconden

Back Splits

30 seconden

Rest

10 seconden

Flat Back

10 seconden

Rigt Ankle Hold

10 seconden

Left Ankle Hold

10 seconden

Ground Touch

10 seconden

Swing Swing Swing...........

30 seconden

Reach For The Stars

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretch

11 min 35 sec, Intens

Stretch

21 minuten, Beginner

Stretch

15 minuten, Beginner

Stretch

21 min 30 sec, Beginner

Stretch

9 min 30 sec, Gemiddeld

Stretch

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Stretch

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+