Circuits

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Kaye Obano

Beschrijving

Series of seven exercises with a 30 second rest interval six times

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press Ups

10 seconden

Crunches

10 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Burpees

10 seconden

V-sits

10 seconden

Spotty Dog

10 seconden

Tuck Jumps

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Press Ups

10 seconden

Crunches

10 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Burpees

10 seconden

V-sits

10 seconden

Spotty Dog

10 seconden

Tuck Jumps

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Press Ups

10 seconden

Crunches

10 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Burpee

10 seconden

V-sits

10 seconden

Spotty Dog

10 seconden

Tuck Jumps

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Press Ups

10 seconden

Crunches

10 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Burpee

10 seconden

V-sits

10 seconden

Spotty Dog

10 seconden

Tuck Jumps

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Crunches

5 seconden

Set 9: 1 ronde

Press Ups

10 seconden

Crunches

10 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Burpee

10 seconden

V-sits

10 seconden

Spotty Dog

10 seconden

Tuck Jumps

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Press Ups

10 seconden

Crunches

10 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Burpee

10 seconden

V-sits

10 seconden

Spotty Dog

10 seconden

Tuck Jumps

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Circuit

5 min 40 sec, Intens

Circuit

7 minuten, Gemiddeld

Pure Circuit

10 minuten, Intens

1 min 34 sec, Beginner

Circuits 1

10 min 30 sec, Intens

Circuit

45 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aggressive Stretching

Intens

22 min

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Tabata

Intens

4 min

9Min Fat Destroyer

Intens

9 min

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Circuits

Series of seven exercises with a 30 second rest interval six times

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aggressive Stretching

Ab-Bootcamp

Tabata

9Min Fat Destroyer

Quick Fitness Challenge

Amazing Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+