Kids

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Dee Coles

Exercises

Set 1: 1 ronde

Running

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Sit Ups

1 minuut

Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Sprints

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Pushups

1 minuut

Plank Dips, Flying, Ring Rosie

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jogging

5 minuten

Set 6: 1 ronde

Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Sit Ups

1 minuut

Abs, Bicycle, Hip Bridge

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Swimming Kicks, Leg Raises

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Warm Down

5 seconden

Set 10: 1 ronde

Cardio

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

15 minuten, Gemiddeld

Abs

32 min 15 sec, Intens

Body

8 min 35 sec, Gemiddeld

Moderate

8 minuten, Gemiddeld

Afternoon

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Before Sleep

Gemiddeld

3 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Killer

Intens

38 min

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Quick 10 Minute Workout

Intens

10 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Chair

Kids

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Before Sleep

Core Abs & Stretches

Half-Time Full-Body

Full Body Killer

Six Pack Shortcut

Quick 10 Minute Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+