Body

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Lucy Dalwood

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

5 seconden

Jogging

30 seconden

Punch X4 Starjump X2

1 minuut

Situps

1 min 30 sec

Vsits

1 minuut

Jump Swat

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

40 seconden

Knee To Chest Run

50 seconden

Jogging

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Moderate

8 minuten, Gemiddeld

Full Body

34 minuten, Gemiddeld

Let's Go!!!!

9 min 20 sec, Gemiddeld

Starter

10 minuten, Gemiddeld

A1 Basic

20 min 30 sec, Gemiddeld

Easy

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+