Beginner Workout

Quick Jolt

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Jd Winkley

Beschrijving

Arms & Abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

5 min 40 sec,

5 minuten, Gemiddeld

3 Min Arms & Abs

3 Min Arms & Abs

4 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Mom

Beginner

6 min

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Push Up's 30 Sec.

Beginner

9 min

Arms

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam