Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Lissa Radder

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

V-Sit Holds

30 seconden

Roll Downs

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Cobra

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam