Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 48 minuten

Toegevoegd door Cara Thielvoldt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bicycle Legs

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Fish Pose

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

Rest

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Bikini Abs

Gemiddeld

30 min

Core

Gemiddeld

41 min

Hula Hoop

Gemiddeld

31 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam