Gemiddelde Workout

6Pack

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Davin Kumpf

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Set 2: 2 rondes

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 24 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 35 sec, Intens

7 min 25 sec, Gemiddeld

1 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6pack

Intens

8 min

5min Full Abs

Intens

5 min

Core

Push-Ups

Gemiddeld

3 min

Chest

6pack

Gemiddeld

6 min

Core

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam