Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld   15 minuten

Dominika Adamczyk
 		    Toegevoegd door Dominika Adamczyk
Ab Workout
Beschrijving

My daily abs workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuut
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Abdominal Holds
1 minuut
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Long Arm Crunch
1 minuut
Reverse Crunch
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Full Reverse Crunch
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Shoulder Stand
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
10 minuten, Gemiddeld
Ab workout 
Ab workout 💪
18 min 5 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
6 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
6 min 5 sec,
Abs Workout
Abs Workout
13 min 30 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld 16 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Gemiddeld 25 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis