Intense Workout

Anna

Intens Duration 41 minuten

Toegevoegd door Lesley Deyton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Stretching

3 minuten

Set 2: 3 rondes

Dumb bell Ball Slams

1 minuut

Backhands And Forehands

Backhands And Forehands

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Squat With Biceps Curl

Squat With Biceps Curl

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Wall Sit With Rotation

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Deadlifts

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Foot Hops

1 minuut

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Squat With Leg Raises

1 minuut

Deadlifts

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Stretching

4 minuten

Gerelateerde Workouts

21 min 35 sec, Intens

13 min 20 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

21 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Outside II

Intens

49 min

Strength

Intens

47 min

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Gemiddeld

37 min

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Brazilian Booty Workout

Intens

50 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam