Intense Workout

Boot Camp

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Tj Sanders

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 Push-ups

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 Sit-ups

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Wall Sit

1 min 20 sec

Set 5: 1 ronde

Rest

2 min 10 sec

Set 6: 1 ronde

30 Push-Ups

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Set 11: 1 ronde

Plank

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

1 min 50 sec, Intens

1 uur 5 min, Gemiddeld

16 min 40 sec, Intens

25 min 30 sec, Intens

18 min 14 sec, Gemiddeld

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Marine One

Intens

40 min

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intens

19 min

Pullups, Burpees, Dips

Intens

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam