Slim + Shape

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Whitney G

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Recover

2 minuten

Split Jumps

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Dead Lift

1 minuut

Froggy Jumps

30 seconden

Recover

1 minuut

High Knees

30 seconden

Plie Squat Hops

30 seconden

Bent Knee Push-ups

30 seconden

2 Feet Lateral Hops In Place

30 seconden

Recover

1 minuut

Forward Lunge With Arm Curl

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Recover

1 minuut

Cross Over Lunge With Hammer Curls

1 minuut

Hip Lifts

1 minuut

Toe Touches

1 minuut

Recover

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Plank

30 seconden

Mason Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Start

7 minuten, Gemiddeld

Lets go!

8 min 10 sec, Gemiddeld

Hiit

21 min 30 sec, Intens

Fab 15!

15 minuten, Gemiddeld

Moderate Work!

9 minuten, Gemiddeld

Better Start

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Full Body Killer

Intens

38 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Slim + Shape

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Sexy Lean Legs

Cut and Chiseled

Full Body Killer

Rapid-Fire Obliques

Tight & Toned Bottom

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+