Short Day

Gemiddeld Duration 39 minuten

Toegevoegd door Roseanne Burch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical

30 minuten

Set 2: 2 rondes

Calf Raises

1 minuut

Jump Ups

30 seconden

Pull Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Crunch With Bench

1 minuut

Bicycle Crunch

1 minuut

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily

3 min 30 sec, Gemiddeld

Working Hard

1 uur 28 min 46 sec, Beginner

Daily

7 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Regular Day

8 min 10 sec, Intens

Early Morning

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose it!

Gemiddeld

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

Intens

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Fridays!!!

Intens

51 min

Arms Only

Gemiddeld

18 min

Tuesday's

Intens

26 min

Short Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose it!

Lean & Mean Dumbbells

Sexy Legs for Girls & Boys

Fridays!!!

Arms Only

Tuesday's

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+