Gemiddelde Workout

Work At Work

Gemiddeld Duration 58 minuten

Toegevoegd door Erik Ashby

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

15 minuten

Set 2: 2 rondes

Walking Lunges

2 minuten

Bear Crawls

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Squats

1 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Band Overhead Stretch

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Bent Over Row

1 min 30 sec

Overhead Press

1 min 30 sec

Monster Walk

1 min 30 sec

Lunge Twist X 2

2 minuten

Tricep Dips

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Jump Rope

4 minuten

Gerelateerde Workouts

9 min 46 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

38 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling: Climbing Ladder

Gemiddeld

47 min

Full Body Boot Camp #1

Beginner

30 min

Pro Club

Intens

32 min

Training

Intens

1 u 17 m

Knee Fat Begone

Gemiddeld

27 min

Basic

Gemiddeld

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam