Beginner Workout

Cool Down

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Natalina Braccio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

Wide Left Leg Stretches

Wide Left Leg Stretches

30 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Jog

1 minuut

March in Place

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Stretching cooldown

Stretching cooldown

4 min 15 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm Up/Prep

Gemiddeld

6 min

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Bootie Workout

Beginner

9 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam