Gemiddelde Workout

Flex Weeks 1&2

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Melissa Hazek

Beschrijving

One round in the morning and one round at night.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuut

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuut

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuut

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 minuut

Calf Raises

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wk 4&6 Saturday

Wk 4&6 Saturday

22 min 44 sec,

9 min 50 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

8 min 55 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Jamo

Intens

1 u 10 m

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

EZ Abs

Gemiddeld

4 m 30 s

Easy Way To Get 6 Pack

Gemiddeld

3 min

Abs- N -Go

Gemiddeld

3 m 30 s

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam