Double Butt

Gemiddeld Duration 51 minuten

Toegevoegd door Jaelyn Roberts

Beschrijving

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 Stepup Knee Raises On Bench

1 minuut

20 Alternating Forward Lunges With Floor Tap

1 minuut

10 Hip Lft Bridges On Floor

1 minuut

10 Each Leg Hip Lift Bridges With Elevated Leg

2 minuten

10 Each Leg Rear Staright Leg Donkey Kick And Lifts On Hands And Knees

2 minuten

Plank With Alternating Leg/ Butt Lifts

1 minuut

Set 2: 3 rondes

10 Each Leg Forward Tilt Leg Lift

1 minuut

20 Super Deep Goblet Squats

1 minuut

15 Each Leg Side Leg Lifts On Floor

1 minuut

20 Each Leg Side Leg Lifts

2 minuten

30 Plie Squats

2 minuten

Plank With Knee To Elbow

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Maximum Butt Routine

12 minuten, Gemiddeld

Best Butt

22 minuten, Intens

Butt

19 min 30 sec, Beginner

Killer Butt

18 min 30 sec, Gemiddeld

Butt Workout

27 min 40 sec, Gemiddeld

Butt

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Summer

Gemiddeld

2 min

Full Body

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Double Butt

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Brazilian Booty

Booty Builder

Bodyweight Mix Up

Summer

Bubble Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+