Gemiddelde Workout

Ab Cruncher

Gemiddeld Duration 10 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Left Leg Lifts

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Right Leg Lifts

30 seconden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuut

Double Crunch

30 seconden

Yoga Bicycle

30 seconden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuut

Mason Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Extended Child's Pose

1 minuut

Cool Down Stetching

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

32 minuten, Intens

3 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

A Quick Ab Workout

Gemiddeld

3 min

BEACH BODY ( :

Gemiddeld

7 min

Abs

Gemiddeld

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam