Gemiddelde Workout

Perfect Workout

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Nicole Fraling

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Butt Lifts

45 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

5 min 30 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

Legs & Butt Workout

Legs & Butt Workout

19 min 30 sec, Beginner

25 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Planks

Intens

9 min

The Energizer Body

Gemiddeld

24 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Gemiddeld

14 min

Legs

Chair

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam