Tabata

Intens Duration 45 minuten

Toegevoegd door Shannon Watson

Exercises

Set 1: 8 rondes

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Sprint

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Sit Up

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 8 rondes

Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 8 rondes

Box Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 8 rondes

Mason Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 8 rondes

Step Up Down Overhead Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 8 rondes

Burpee

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 17: 8 rondes

Sit Up With Weight

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 18: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata

12 minuten, Gemiddeld

Tabata I

56 min 20 sec, Gemiddeld

Tabata 1

4 min 50 sec, Gemiddeld

Tabata

7 min 40 sec, Intens

Tabata Something

16 minuten, Intens

Tabata

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

9 Minute Intervals

Intens

45 min

Tabata 2

Intens

45 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Spinning

Intens

45 min

Mummy Kicks Butt

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

9 Minute Intervals

Tabata 2

ATV: Arm & Tricep Vanity

Spinning

Mummy Kicks Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+