Gemiddelde Workout

Insane Back

Gemiddeld Duration 40 minuten

Toegevoegd door Joseph Cardenas

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-ups

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

One Arm Row

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Supermans

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Side To Side Pull Ups

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Hyperextensions

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 min 30 sec

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Beginner

1 uur 50 min, Intens

Back - Monday Friday

Back - Monday Friday

14 min 15 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

2 uur 12 min, Gemiddeld

6 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Shoulder, Bi, And Tri

Gemiddeld

51 min

Shoulders & Arms

Intens

1 u 1 m

Lower Body

Intens

1 uur

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Back And Biceps

Intens

1 u 11 m

Legs

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Total Body Workout

Intens

1 u 3 m

Back

Barbell, Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam