Ab Ripper X

Gemiddeld Duration 13 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

1 minuut

In And Outs

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Hip Rock N Raises

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

V-Ups and Roll-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Right Leg Climbs

1 minuut

Mason Twists

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Ripper

20 min 50 sec, Gemiddeld

Ab Ripper

12 min 20 sec, Gemiddeld

ab ripper

10 minuten, Gemiddeld

ABsoulutly Ripped

14 minuten, Intens

Abs

34 min 12 sec, Intens

Abs

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Chest & Back (P90X)

Gemiddeld

18 min

Shoulders & Arms P90X

Gemiddeld

33 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Ab Ripper X

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Chest & Back (P90X)

Shoulders & Arms P90X

Amazing Abs Attack

Strong Arms

Core Smashing Delight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+