Intense Workout

Manmaker

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Eli Mitchell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Frog Crunches

55 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 seconden

Russian Twists

50 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Floor Wipers

55 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 seconden

Rest

10 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

50 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sec

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

55 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

In and Outs

40 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

A Track Star's Stretching

Gemiddeld

22 min

Legs

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plank Pro

Intens

6 min

Core

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam