Intense Workout

Plank Pro

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Eli Mitchell

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

35 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

35 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

35 seconden

Rest

20 seconden

Plank

35 seconden

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 seconden

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

5 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

2 Minute Wall Sit

Gemiddeld

2 min

A Track Star's Stretching

Gemiddeld

22 min

Legs

Full Body

Intens

37 min

Lower Body

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam