Spring Break Ready

Intens Duration 23 minuten

Beschrijving

Everything

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Right Sit Ups

1 minuut

Left Sit Ups

1 minuut

Pretzel Crunches

1 minuut

Side Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Set 3: 1 ronde

20 Push Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Squats

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Right Donkey Kick

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Left Donkey Kick

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Sit Ups

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Side Jumps

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

Knee Highs

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Arm Circles

40 seconden

Set 11: 1 ronde

Arm Circles Backward

40 seconden

Set 12: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Fast Butt Kicks

59 seconden

Set 14: 1 ronde

Punches

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Windmills

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Traditional

1 minuut

Triquads

1 minuut

Killers

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Wall Sits

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abssss

10 min 32 sec, Intens

Abs

7 min 40 sec, Gemiddeld

Test Prep

8 minuten, Gemiddeld

Abs

30 min 30 sec, Gemiddeld

After Class

10 minuten, Gemiddeld

Abs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Crazy Core Builder

Gemiddeld

15 min

Core

Spring Break Ready

Everything

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Super Good Warmup

Fast Pedal to the Metal

5 Min Arms & Abs

Military Leg & Ab Superset

Crazy Core Builder

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+