Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

THE SHEYE

Beginner   47 minuten

Austin Xiong
 		    Toegevoegd door Austin Xiong
THE SHEYE
Beschrijving

Learning the PUSH-UP

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
15 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Alternating Bicep Curls 20 (10 Each Arm
Alternating Bicep Curls 20 (10 Each Arm
1 minuut
Rest
30 seconden
Hammer Curls 20 (10 Each Arm)
Hammer Curls 20 (10 Each Arm)
1 minuut
Rest
30 seconden
Chair Tricep Dips 10-12
Chair Tricep Dips 10-12
1 minuut
Rest
30 seconden
Chair Tricep Dips 10-12
Chair Tricep Dips 10-12
1 minuut
Rest
30 seconden
Overhead Press 10-12
Overhead Press 10-12
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Stretch
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Work
Work
21 min 20 sec, Intens
Arms
Arms
3 min 48 sec, Beginner
Push Up
Push Up
12 minuten, Intens
PUSH UP
PUSH UP
6 min 54 sec, Beginner
Arms
Arms
6 min 40 sec, Gemiddeld
My One
My One
6 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Beginner 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Easy HIIT

Easy HIIT

Beginner 37 min  
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner 30 min  
Lower Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Gemiddeld 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intens 18 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis