Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Blaster

Intens   25 minuten

Kimber H
 		    Toegevoegd door Kimber H
Blaster

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuut
Full Side Plank
Full Side Plank
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuut
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minuut
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bill #3
Bill #3
17 minuten, Gemiddeld
After Class
After Class
10 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
33 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
Total Body
Total Body
14 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Gemiddeld 18 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower abs

Lower abs

Gemiddeld 18 min  
Core  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intens 39 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis