Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back In Shape

Intens   15 minuten

Lamar Greene
 		    Toegevoegd door Lamar Greene
Back In Shape
Beschrijving

Upper body and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 min 20 sec
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
15 min 50 sec, Gemiddeld
Upper Body & Abs
Upper Body & Abs
7 minuten, Gemiddeld
Jm
Jm
15 minuten, Intens
workout
workout
12 min 45 sec, Intens
Abs And Upper Body Work Out
Abs And Upper Body Work Out
6 minuten, Gemiddeld
Getting Back In Shape
Getting Back In Shape
7 min 1 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The core you've been looking for

The core you've been looking for

Gemiddeld 12 min  
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Intens 15 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Harder Better Faster Stronger

Harder Better Faster Stronger

Intens 23 min  
Core   Exercise Mat
Tight, Tough,Tremendous Triceps!

Tight, Tough,Tremendous Triceps!

Gemiddeld 42 min  
Chest Booster

Chest Booster

Intens 6 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis