Gemiddelde Workout

Boxing Circuit

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Lee Kendal

Beschrijving

A boxing circuit that improves both speed strength and stamina

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Intensity Running

High Intensity Running

3 minuten

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Box Jumps

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Power Cleans

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Intens

35 minuten, Gemiddeld

Boxercise Circuit

Boxercise Circuit

13 minuten, Intens

Boxing Circuits

Boxing Circuits

12 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

The Bruce Wayne Workout

Intens

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Gemiddeld

28 min

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

Morning Essentials

Intens

30 min

Combat Arms

Intens

18 min

Chiseled Chest (CS)

Intens

21 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam