Intense Workout

Abs

Intens Duration 2 u 52 m

Toegevoegd door Marie Williams

Beschrijving

I need to lose weight n get a flat stomach

Exercises

Set 1: 2 rondes

Split Abs

15 minuten

Crunches

15 minuten

Butt Lifts

10 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 min 10 sec

Ab Curls

5 minuten

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

3 minuten

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

3 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

BOSU Squats

3 minuten

Wall Push Ups

3 minuten

Push-Ups

3 minuten

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuten

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

3 minuten

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 minuten

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

3 minuten

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minuten

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

3 minuten

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

2 minuten

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

11 minuten, Intens

48 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam